Ще си позволим да Ви дадем няколко полезни съвета за това как да приспите бебето си, ако този процес е труден при Вас!
Приспиването на бебето е непосилно начинание за много родители. По-вероятно е Вие да заспите, отколкото бебето, при многочасовите Ви неуспешни опити да го приспите. А будното бебе означава уморен до крайност родител, страдащ от безсъние. Ситуацията е трагикомична – редовно се превръщате в сомнамбули, в резултат от упорития стремеж да приспите детето. Но то просто не може и, най-често, не иска да заспи. Умира да си играете с него, да го гушкате, да си „говорите“. А, когато най-сетне заспи и Вие си отдъхнете, следват среднощните събуждания, рев и желание за внимание. А на Вас просто Ви се иска да имаше копче за изключване като при куклите и бебето да заспи, но такова уви няма. Остава Ви надеждата, че с времето проблемът със приспиването ще изчезне, но и тук краят му не се вижда. Повечето деца в детската градина не искат да спят следобед, нито пък вечер са съгласни да си лягат след „Сънчо“, а като тийнейджъри децата Ви навярно си лягат сред нощите, много след Вас. Но, като за начало, нека се върнем към приспиването на бебето и как да се преборите с това начинание.
Ето няколко полезни съвета:
1. Проветрявайте. Свежият, наситен с кислород, въздух ще Ви помогне с приспиването. А също и подходящата температура. Нито прекалено топло, нито прекалено студено, или иначе казано около 20-24 градуса е идеалната температура за сън.
2. Приглушена светлина. Ако се опитвате да приспите бебето в следобедните часове, спуснете завесите и затъмнете стаята. Така шансовете детето да заспи са по-големи.
3. Биберон. Той успокоява и приспива бебето, но го използвайте в много краен случай, защото с времето това става вреден за детето навик, от който трудно ще го откажете.
4. Създайте режим. Никой не може да спи по нареждане, така че вариантът е до създаването на навици и определен режим за сън. Ако приспивате бебето всеки път по едно и също време през деня и вечер, навярно и за него и за вас ще е по-лесно.
5. Песнички, приказки и люлеене (на ръце или в люлка). Тези занятия навярно редовно ги практикувате, и са добре познати на всички Ви, но въпреки това, няма как да не ги споменем. Ако сте постоянни, тоест всяка вечер прибягвате до една и съща приспивна песничка, например, то тя ще се превърне в своеобразен сигнал за бебето, че е време за сън.
6. Масаж и баня. Тези две неща действат приспивно както на възрастни, така и на деца. Може само да галите бебето по главичката или гърба и ще се изумите от бързия ефект. А що се отнася до банята, неслучайно се казва „да спиш като къпан“. Пробвайте – работи!
7. Повече игри, за по-добър сън. Когато е изморено, детето заспива по-бързо, лесно и има по-дълъг, качествен и непробуден сън, съответно и Вие ще се радвате на такъв. Така че преди лягане се постарайте детето да използва всичката си налична енергия и тогава чак ще заспи спокойно.
8. Любимата играчка. Всяко дете има любима играчка, която го успокоява, с която се чувства уютно в леглото и с която заспива много по-лесно.
9. Сън след хранене. Знаете как Ви се приспива, която хапнете, и особено, когато преядете. Ефектът на храната върху бебето е същият. Ето защо кърменето е добър метод за приспиване.
10. Шумове от прахосмукачка, пералня, сешоар и от сорта еднообразни шумове понякога действат доста приспивно на децата.
Важно е да създадете ритуали преди лягане и всичко да се случва хронологично, и всичко да подсказва на детето, че е време за сън. Тоест заспиването трябва да се превърне в навик и, когато това се случи, с облекчение ще обърнете гръб на безсънието и умората.