Какво е следродилна депресия ?
Следродилната депресия е временна депресия, свързана с бременност и раждане. Тя се проявява в две форми: ранна и късна. Ранната поява е по-лека и може да се появи при не повече от 80% от жените, след като те родят. Тя започва след раждането и обикновено отшумява в рамките на няколко седмици без лечение. Късната поява на депресията е всъщност това, което повечето хора мислят за следродилна депресия. Тази по-тежка форма обикновено се проявява няколко седмици след раждането. Като цяло, тази по-тежка следродилна депресия засяга около 10%-16% от жените. Симптомите на лека следродилна депресия включват тъга, безпокойство, плачливост и проблеми със съня. Тези симптоми обикновено се появяват в рамките на няколко дни след раждането и изчезват след около 10-12 дни. Обикновено единственото лечение необходимо за преодоляване на депресията е успокоение и малко помощ с домакинската работа и грижите за бебето. При около 20% от жените, които имат ранна поява на следродилна депресия е много вероятно да се развие по-трайна депресия. Много е важно да позволите на Вашия лекуващ лекар да диагностицира наличието на ранна следродилна депресия, за да се вземат съответните мерки на време.
Какво причинява следродилна депресия?
Точната причина за появата на следродилна депресия все още се обсъжда сред медицинските специалисти. Много лекари смятат, че хормоналните промени, които настъпват по време на бременност и раждане са основно отговорни за заболяването. Естроген и прогестерон, женските полови хормони се увеличават десетократно по време на бременност. След това, след като една жена ражда, производството на тези хормони – както и ендорфини, кортизол, пролактин и кортикотропин рилизинг хормона – пада значително. Тези промени могат да предизвикат депресия след раждането. Следродилна депресия може да бъде причинена или влошена от изтощение от раждането, стрес, или липсата на сън през първите седмици от живота на новороденото.
Как се лекува следродилната депресия?
1. Когнитивно-поведенческа терапия с подкрепящ съветник. Това се препоръчва за всички жени със следродилна депресия. Тя също може да помогне за предотвратяване на следродилна депресия. Когнитивно-поведенческият съветник може да Ви научи как да управлявате Вашите емоции и тревожност, чрез дълбоко дишане и техники за релаксация.
2. Междуличностно консултиране, което се фокусира върху Вашите взаимоотношения и лични промени, които идват с това да имате ново бебе. Това Ви дава емоционална подкрепа и помощ при решаване на проблеми и поставяне на цели.
3. Антидепресантска медицина – в най-добрия случай чрез консултиране. Тъй като кърменето предлага много емоционални и физически ползи както за бебето, така и за майката, експерти изучават кои антидепресанти са най-безопасни за кърмещи майки, така че да можете да кърмите, докато приемате антидепресанти за следродилна депресия. Независимо дали кърмите или не, Вашият лекар може да препоръча селективен инхибитор на обратното захващане на серотонина. Трициклични антидепресанти, с изключение на доксепин, се използват и от кърмещи жени. Кърмачета, чиито майки вземат антидепресанти рядко имат странични ефекти, но все пак се случва да имат такива. Ако приемате антидепресанти, докато кърмите, задължително се консултирайте с Вашия лекар и лекаря на Вашето бебе, относно това какви могат да са страничните ефекти, за да се търсят симтоми при бебето.
Домашното лечение също може да бъде полезно, затова Ви предлагаме няколко идеи:
1. Съберете в себе си колкото е възможно повече слънчева светлина, дръжте завесите отворени прекарвайте повече време навън сред природата.
2. Яжте балансирано. Избягвайте алкохола и кофеина. Ако нямате апетит, яжте по малко през целия ден. Хранителните добавки като протеинови шейкове също са полезни за поддържането на Вашата енергия.
3. Помолете за помощ Вашите близки – за приготвяне на храната и другите ежедневни задачи. Семейството и приятелите често са щастливи да помогнат на майката с новородено бебе.
4. Не се преуморявайте и почивайте колкото е възможно повече. Умората може да увеличи депресията. Слушайте приятна и стимулираща музика през целия си ден и успокояваща музика през нощта.
5. Редовните упражнения също имат положителен ефект, като например разходки с количката на открито. Упражненията помагат за подобряване на настроението и повишаване на тонуса.